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周日专升本考试即将开考,考前几个小TIPS了解一下……
发布时间: 2018-04-12 作者: 来源:www.da01.cn 浏览次数:(0)

 本周日(4月15日),“专升本”即将开考,此时的心里肯定充满了紧张和焦虑。其实,考试对每个考生来说都是一道关口,为了能拿到本科的那张“录取通知书”,大家这一年都付出了许多的艰辛和努力。但是,良好的心态才是专升本的致胜法宝哦!10个调整心态的小技巧,快来get

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1、丢弃自责 充满自信
每个人都有自己的优势和不足,不管你是成绩拔尖生,还是跟别人有一定差距,你要学会发现自己的亮点,对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功,但是丧失信心就一定会导致失败。在专升本考试前夕,我们要丢弃自责,要多发掘自己的长处和潜力。
 
2、转移情绪 调节心理
在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。
 
3、沉着冷静 自我减压
在临考前,不要给自己定太高的目标,也不要老想着必须考上大学,这样会给自己施加很大的心理压力。其实,经过一年的艰苦复习,我们一定会有所突破。所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。
 
4、自我质辩 化解担忧
离考试越近,便越怀疑自己的能力。此时,不妨进行自我辩解,自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。再问:我该怎么办呢?自答:少想多做,扎实做好考前准备才是最重要的。通过自我质辩,心中的担忧也就慢慢化解了。
 
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5、积极暗示 克服怯懦
积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没问题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。
 
6、一步一步 扎实走好
淡化对专升本考试的神圣感,不要去担心万一失败了怎么办,那不是我们现阶段该担忧的事。如果不集中注意力,扎扎实实地走好每一步,才真的有可能导致失败。所以,我们只需有条不紊的复习备考,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。
 
7、正常作息 避免打乱
保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低。但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休一周,这样也会适得其反。所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。
 
8、笑对考场 相互鼓励
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的,而笑与自信的体验是一致的。在考场遇到同学面带微笑、打打招呼,遇到监考老师微笑示意、主动问好。这样以来,在不经意中就能消除对考场的陌生感和紧张感,从而获得心理上的安慰。
 
9、坦对现实 轻松应考
因为考前紧张焦虑,夜不能寐是很正常的。这时,最可怕的不是没睡好,而是因此而带来的挫败心理。既然参加考试都会有一点紧张感,那就直面现实,对此不要过于在意,告诉自己这是完全正常的,成绩再好的人也没有十足的把握,大家都会紧张,认真考试才是最重要的。
 
10、不论胜负 平常心态
不管最终考试结果如何,都应该保持一颗平常心。古训道:“不以物喜,不以己悲。”就算是没有拿到理想分数,也不要灰心丧气、一蹶不振。总之,坦然面对一切有可能发生的事情,不论顺境逆境,泰然处之,这样才能够收获人生最美好的果实。
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A
看了这些调整心态的技巧,不知道对你们有没有帮助。不过,接下来,小编继续介绍几种小技能,让你们轻松应答考试!
 
不忙答题,摸清卷情
拿到试卷后,在规定的地方写好姓名和准考证号后,先对试卷进行整体感知,看看这份试卷共多少页,总题量是多少,分哪几部分,有哪几种题型。这样有两个好处,一个是要防止试卷错误,尽早调换,避免不必要的损失;二是可对全卷作整体把握,以便尽早定下答题计划。
对全卷作整体感知后,找出一两题一看就知道肯定容易解答的题目,先做这些题目,自己的情
便会尽快地稳定下来,紧张情绪也就消除了。
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先易后难
 
“这个题目做不出,下面的题目更别提了。”我们千万不能有这样的想法。我们不可拘泥于从前往后的顺序,可根据情况先绕开那些难以攻克的堡垒,等容易的题解完,再集中火力攻之。这样,使自己会有旗开得胜的感觉,对稳定情绪,兴奋大脑都大有好处。
 
 
先熟后生
览全卷后,会看到较多的驾轻就熟的题目,也可能看到一些生题或新型题,对前者——熟悉的题目先做。万一哪一科题目偏难,我们也不要惊慌失措,而要冷静思考,变生为熟,想一想能不能把所谓的生题化解为若干个熟悉的小问题,或转化为熟悉的题型。总之要记住一句话:“我易人易,我不大意;我难人难,我不畏难。”
 
注意关键词
 
按点得分。在阅卷过程中,评卷老师的注意力集中在关键词或者关键步骤上,有则得分、无则失分;而且往往注意答对部分,对于答偏答错部分常常无暇顾及。所以在作答时,要尽量避免下笔千言、离题万里的情况,回答要切合题意答出关键词。在回答不自相矛盾的情况下可以多写点,尽可能从不同的角度答得全面些,不然如果只是从一个角度或只回答一个方面,答得再完整也只有一个得分点。
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小技巧
得分攻略应该注意以下几点:
(1)概念要准确,叙述要简明,尤其避免不分条,啰啰嗦嗦一大堆,很容易影响阅卷人员的阅题速度,给寻找关键词带来麻烦,引起失分。
(2)卷面要整洁,字迹要工整,层次要清楚。如果书写模糊,涂改很多,会造成难以辨认,也不能给分。
(3)能答则答,不能答也要有条理地答上几点。
(4)依题作答,不要乱涂乱画。
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奋斗时刻
看了那么多小技巧,小伙伴们有没有get到 ? 最后呀,小编来带大家看看咱们的学姐学长们的奋斗一刻吧!
 
进入图书馆,看到了他们奋斗的身影。大一的我不禁感慨自己的虚度。看到他们的认真,我也不经意间被这气氛渲染啦,愿他们能到最好的收获!
 
累啦,累啦。没事,我趴一会,几分钟后又将是一个元气满满的战士!
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 相信自己,定能成功 
卡耐基说过:
“不能激励自己的人,一定是一个平庸的人,无论他的才能如何出色。”
激励是我们生活的驱动力量,
他来自于一种希望成功的愿望。
因此我们要相信自己。
最后
祝专升本的小伙伴们能够考试顺利
旗开得胜!
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