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春光无限好,一起漫校园
发布时间: 2018-04-16 作者: 来源:www.da01.cn 浏览次数:(0)

 如此美丽的风景,再添上那些在操场上奔跑的身影,春天的生动活泼才得以展现。

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不知道大家有没有察觉,最近操场上和各个运动场地内锻炼的同学越来越多了,原本以为是减肥热潮又要降临。了解了之后才知道原来令同学们害怕的体测又要来了。
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为了更好地迎接省体测与校体测,四月初,我院开展了“迎测促练”活动。
 
活动的主要形式为跑步
 
跑步前一定要热身,才不会使肌肉酸痛
 
热身运动
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活动膝关节,半蹲,两手扶膝,顺时针扭动膝部,做10次后,再逆时针扭动膝部。
 
活动髋关节,两腿交替做高抬腿,各做20次。
 
压腿:使双肩及背部放松,一只腿迈向前方,屈膝90度,使大腿与地面平行,另一腿弯曲伸开,脚尖着地,同时保持上身直立。做完10次后,再换另一腿继续。
 
转体,两手伸直,左右转动身体活动腰部。
 
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活动注意事项
 
时间:15:00-15:30/18 : 00-18 : 30
 
同学们需要准时在操场晨跑入口集合,由商学院学生会体育部组织好队伍维持纪律并清点人数,在大二各班班长和体育委员协助下以班级为单位参加活动。每次活动都由学生会体育部干事带领着在操场慢跑两圈,在跑步的过程中保持队伍的整齐和纪律。跑完后回到原位,由学生会体育部负责点名。如果天气原因不能正常活动,需要学生在寝室里进行自主训练。
 
体测时间
 
4.16
校体测时间
 
5月份
参测人员全体同学
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体测是督促我们锻炼的一个动力却不是终点。运动应该渗透进我们的生活成为我们生活方式的一部分。
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 正如列夫.托尔斯泰所说“生命就是运动,人的生命就是运动”。在这里小编呼吁大家多多参与户外运动。要知道,坚持运动,一定会有意想不到的收获!同学们,一起参与进来吧,让我们为拥有更加健康的生活而奔跑起来吧!
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