欢迎光临重庆卫生学校--首页
重庆卫生学校
重庆卫生学校--首页
新闻中心

新闻中心

重庆护士学校-夏季减肥要谨慎,蔬菜水果,运动少不了!
发布时间: 2015-03-20 作者: 来源:www.da01.cn 浏览次数:(4362)

 减肥是女人一生的事业,也是女性讨论关注的热门话题,特别是一年一度的夏季。爱美的女性在这个时候对于自身的身材是十分关注的,因为身材在夏季的无法遮挡,更让很多的女性在夏季来临之际,开始着手准备各种减肥活动。

那么,成都护士学校要在这里提醒夏季减肥的女性朋友了,减肥需谨慎,健康减肥更重要!在夏季来临之际,受到身材刺激的女性或者是处于身体发育的学生在这个时候往往会采用不正确的减肥方法,其中最重要的一项是:节食减肥!
节食减肥是很多的女性在受到体重困扰的时候最常用到的方法。但是成都护士学校的老师要告诉大家的是,三餐全免,希望通过饥饿的方法达到快速瘦身是不可能的,节食减肥可以使用,但是没有规则的使用,不仅不减肥更伤身。因此,成都护士学校为夏季减肥的朋友提供了以下几点建议:
  第一,正确的节食,减肥与食物是有关系,但是三餐不吃,对身体热量,机能的破坏十分的严重,胃部也会因此受损。所以,正确的节食是指针对性的在食物的材料上选择,不吃油腻高热量食物,少吃多餐。
  第二,多吃蔬菜水果,蔬菜水果在夏季可以解暑,也不会造成大量脂肪的堆积,在日常饮食之中加入蔬菜的摄入量,多吃水果,能够促进消化,减少夏季不适感,也不会使身体负荷超重。
  第三,运动,运动减肥对身体的健康最有益,夏季天气燥热,运动加快身体的消耗,可以有效的排除脂肪。这个时候在适当的环境之中多运动对自己的减肥十分有效,不在于运动的激烈与强度,保持每天的坚持,长期下去不仅体重会下降,身体机能也会提高。
本文来源于:重庆卫校 重庆护士学校 重庆护理学校 转载请注明: http://www.da01.cn/
网站首页 | 学校简介 | 新闻中心 | 专业介绍 | 校园文化 | 招生频道 | 就业情况 | 在线报名 | 联系我们

本站关键词:重庆卫校|重庆护士学校|重庆护理学校|重庆药剂学校 24小时招生热线电话: 023--65551993 18102362678 李主任 唐老师 QQ咨询: 277376291
渝ICP备14000068号    地址:中国 重庆 沙坪坝 站点地图