重庆中考网

重庆蜀都职业学校：学会欣赏自己，为高三学子注入成长能量
高三，是莘莘学子人生中的关键时期，也是压力与挑战并存的阶段。在紧张的学习节奏下，学生们常常被焦虑和疲惫笼罩，容易忽略自身的闪光点。重庆蜀都职业学校深知高三学子的心理需求，特别为 23 秋级高三学生开展了一场别开生面的“学会欣赏自己”活动。这场活动以独特的方式，帮助学生们在高三的征程中学会关爱自己、欣赏自己，以更积极的心态面对高考。现在，就让我们一同走进这场充满温暖与力量的活动。
静下来：让焦虑随呼吸消散

每周五晚上，在鄢老师的带领下，一场“爱自己”充电之旅准时开启。活动伊始，鄢老师打开轻柔的α波音乐，温柔地发出指令：“把注意力放在鼻尖，吸气——像把阳光吸进身体，呼气——把焦虑吹成蒲公英。”仅仅 30 秒，教室便安静得只剩下呼吸声。有的同学悄悄擦掉眼泪，有的同学嘴角自然上扬。在这一刻，他们第一次允许自己“什么都不做，只照顾心”，让内心的焦虑随着呼吸慢慢消散。
动起来：让少年意气满格回归
“3、2、1，少年操启动！”鄢老师冲到队伍最前方，带领大家比出“YOUNG”手势。随着“我还是从前那个少年——”的副歌响起，全班同学同步击掌、踢腿、比心。仅仅 1 分钟，大家的心率就达到了 120，多巴胺大量分泌，整个教室充满了青春的活力。有学生兴奋地说：“跳完像给大脑按了 F5，题海瞬间缩小成游泳池。”通过运动，同学们释放了压力，找回了少年应有的朝气与自信。

说出来：让欣赏大声双向奔赴
在“三行情书”互夸环节，现场气氛热烈非凡。同学们自告奋勇，纷纷大声说出对方的优点。有的同学对小 A 说：“你笑的时候像 wifi，自动给周围满格信号；你讲题的速度比 5G 还快；你坚持早读的样子让我想递早餐！”按照规则，发言者要大声说出对方 3 个优点，被夸赞的人则用“一句话 + 一个拥抱”回应。小 A 惊喜地回应：“原来我在别人眼里会发光！抱一下，一起冲到高考终点！”40 分钟里，拥抱不断，掌声平均每 20 秒就会响起一次。这场直白的告白，成为了同学们关系的润滑剂，让每个人都看到了自己在他人眼中的闪光点。

写下来：让初心贴满成长墙
课后，“欣赏自己”打卡墙上渐渐铺满了便利贴。每一句留言都是同学们与自己的约定：“我接受自己的不完美，但我更感谢自己的不放弃。”“今天开始，和镜子里的那个人握手言和。”“我要带着自己的优点，跑进大学！”这些看似轻飘飘的笔墨，却写满了高三学子在迷茫中重拾的底气，成为了他们成长道路上的珍贵印记。
老师说：欣赏自己是高考的“稳心术”
活动结束后，鄢老师进行了朴实而有力的总结：“欣赏自己不是鸡汤，是战术。静——给情绪踩刹车；动——给身体加油门；说——给关系上润滑剂。三件套做完，我们继续刷题，但心里有了稳压器。”的确，高三的战场不仅仅在于纸笔之间的较量，内心的充盈才是最坚实的铠甲。当学生们学会看见自己的温柔、活力与闪光，便有了穿越题海、奔赴未来的勇气。
总结
重庆蜀都职业学校的这场“学会欣赏自己”活动，为高三学子们提供了一个释放压力、发现自我、欣赏他人的平台。通过“静—动—说—写”四个环节，同学们在活动中学会了关爱自己、欣赏自己，增强了自信心和内心的力量。相信在未来的日子里，这些学子们将带着这份温暖与力量，以更加积极的心态迎接高考的挑战，书写属于自己的精彩人生。如果您也想让孩子在这样充满关爱与正能量的环境中成长，欢迎拨打招生咨询电话 136 - 0830 - 3635，了解更多学校信息。