重庆中考网

孩子上高中后，请对他好一点：别让 “关键期” 变成 “煎熬期”
网上一张 “监狱作息与高中作息对比表”，戳中了无数家长的心 —— 监狱尚有放风休息时刻，高中生却仿佛连喘息的间隙都很少。清晨 6 点起床，深夜 11 点熄灯，几乎所有时间都被学习填满；听不懂课却要在学校待十几个小时，住校时饮食上火、连排便都要挤时间…… 我们总说 “高中是人生关键期”，却常常忘了：坐在书桌前的不是一台 “不知疲倦的学习机器”，而是正经历生理发育、心理敏感的孩子。他们要扛学业压力，还要面对家庭期望、自我怀疑，稍有不慎就可能被焦虑、迷茫裹挟。今天，想和所有高中家长聊聊：这一阶段，“对孩子好一点” 比 “逼孩子考高分” 更重要。
读懂高中孩子的 “难”，才是 “对他好” 的开始
1. 高中孩子的 “身体煎熬”：不止累，还有看不见的消耗
很多家长只知道孩子 “学习忙”，却不知道他们的身体正承受着隐形压力：

• 作息紧绷到极致：就像文中的女儿，每天 6 点起床、23 点熄灯，一天 17 个小时几乎都在 “学习 - 吃饭 - 赶路” 中循环，连午休都可能被试卷挤占，长期睡眠不足、缺乏休息，身体早已处于 “透支边缘”；
• 饮食与生活的无奈：住校生的饮食问题尤为突出 —— 食堂饭菜易上火，孩子却没时间慢慢吃（吃饭要 “一路小跑、靠抢”），更顾不上主动喝水，导致嘴角溃烂、便秘（甚至 5 天不排便）。这些看似 “小事” 的身体不适，长期积累会变成慢性负担，可孩子往往因为 “怕家长担心”“没时间处理” 而默默忍受。

我们总说 “身体是革命的本钱”，可对高中孩子来说，“本钱” 正在被日复一日的紧绷慢慢消耗 —— 若身体先垮了，再高的分数也没有意义。
2. 高中孩子的 “心理重压”：不止考不好，还有多重焦虑
比身体煎熬更难的，是高中孩子无处诉说的心理压力：

• 学业挫败感的折磨：刚开学两周，测试就徘徊在及格线，听不懂课却要硬撑十几个小时 —— 这种 “努力了却没结果” 的无力感，会让孩子逐渐怀疑自己 “是不是很笨”，甚至产生 “放弃吧” 的念头；
• 多重期望的裹挟：家长的 “考个好大学”、老师的 “再努努力”、同学间的 “暗自竞争”，再加上自己对 “未来的担忧”，像几座大山压在孩子心里。他们怕 “考差了让家长失望”，怕 “被同学落下”，更怕 “辜负自己过去的努力”；
• 青春期的敏感脆弱：这一阶段的孩子正处于青春期，心理逐渐成熟却不够稳定，情绪容易 “一点就炸” 或 “突然低落”。焦虑时没人倾诉，迷茫时没人引导，很容易从 “暂时 emo” 变成 “长期抑郁”，甚至出现厌学、自伤等极端行为。

那些新闻里的 “高中校园跳楼事件”“孩子抑郁休学”，从来不是 “突然发生”，而是长期心理压力积累到极致的爆发 —— 我们看不见的时刻，孩子可能正在独自对抗崩溃。
3. 家长该如何 “对孩子好”：少点指令，多点 “闭嘴” 与倾听
“对孩子好” 不是 “多给点零花钱”“多做顿好吃的”，而是走进孩子的内心，帮他们卸下负担：

• 先学会 “闭嘴”：别用 “作业写完了吗” 堵住孩子的嘴：很多家长一开口就是 “分数多少”“作业写完没”，却没发现这句话像 “指令”，让孩子瞬间不想沟通。试着把 “质问” 换成 “关心”，比如 “今天在学校累不累？有没有发生什么有意思的事？”—— 少点说教，孩子才愿意敞开心扉；
• 再学会 “倾听”：做孩子的 “情绪垃圾桶”，而非 “问题解决者”：当孩子说 “听不懂课”“考砸了”，别急着说 “你要加油”“我帮你找补课老师”，先安静听他说完，甚至可以说 “妈妈 / 爸爸知道你现在很难受，换作是我也会焦虑”。孩子需要的不是 “立刻解决问题”，而是 “我的感受被看见、被理解”；
• 最后守住 “底线”：健康永远比成绩重要：如果孩子说 “今天想休息半天”，别立刻反驳 “别人都在学”；如果发现孩子情绪不对，别觉得 “他只是矫情”。偶尔的休息不是 “偷懒”，而是 “充电”；及时的心理疏导不是 “纵容”，而是 “救命”。记住：我们要的是 “健康成长的孩子”，不是 “只会考试的机器”。

总结：这场 “对孩子好” 的改变，能给家长与孩子带来什么？
1. 给家长：少点焦虑，收获 “双向奔赴” 的亲子关系
当家长放下 “只看成绩” 的执念，学会关注孩子的身体与心理，会发现：

• 自己的焦虑少了 —— 不再因为 “分数波动” 彻夜难眠，不再因为 “孩子不说话” 暗自着急；
• 亲子关系近了 —— 孩子愿意主动分享学校的事，遇到困难会第一时间找家长求助，这种 “被孩子信任” 的感觉，远比 “孩子考了高分” 更珍贵；
• 尽到了真正的责任 —— 家长的义务从来不是 “逼孩子考名校”，而是 “帮孩子成为健康、三观正的人”。当我们守住这个底线，就不会在 “升学压力” 中迷失方向。

2. 给孩子：多点底气，收获 “敢于面对” 的勇气与力量
当孩子感受到家长的 “理解与关爱”，会获得对抗压力的底气：

• 身体上：敢主动说 “我累了想休息”“我上火了需要调整饮食”，不再硬扛身体不适，能以更健康的状态面对学习；
• 心理上：焦虑时有地方倾诉，挫败时有勇气重来，不会因为 “一次考差” 就否定自己，也不会因为 “压力大” 就走向极端；
• 成长上：在家长的引导下，学会 “接纳不完美”“管理情绪”，这些能力会伴随孩子一生，比 “高中知识” 更能帮他们应对未来的人生挑战。

高中确实是人生的关键期，但 “关键” 的不是 “必须考多少分”，而是 “孩子能否健康、从容地度过这段时光”。对孩子好一点吧 —— 少点要求，多点关心；少点说教，多点陪伴。毕竟，一个身心健康、三观端正的孩子，才拥有走向未来的最大资本。